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1日の推奨歩数は8,000~10,000歩と言われております。
たまに都会に行きますと、どこに行くにしてもすごく歩かなくてはいけなくてぐったりしますが、この辺ではそんなに歩くことが少ないと感じます。
人によっては1日1,000から2,000歩数の方もいらっしゃるかもしれません。
生活のための運動量や運動による運動量が少ないと生活習慣病や脳の速い衰えにつながると思います。
エアロビクス運動では、内容や強度にもよりますが40分くらいで5,000~6,000歩数くらい稼ぐことは出来ます。これに日常の歩数や仕事での歩数を足しますと10,000は近いのではないでしょうか?一度1日の合計歩数を一度調べて、足りない部分をV10で補いましょう!

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エアロビクス