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アクアビクスインストラクターの中野です。
水は抵抗具として利用する事により有酸素運動や筋力トレーニングに、水温・水圧・渦・流れなどを上手く利用するとリラクゼーションにつながるなど、水は色んな顔を持ってます。
そして陸上の運動とは違い、水中では膝や腰などの関節への負担も少ないなど年齢や性別など関係なく安心して効果的に運動が可能です。
是非プールをたくさんご利用ください。お待ちしております。

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アクアビクス