プログラムのご紹介

難易度：★★★
エアロビクスのコンビネーションの面白さを体感していただく為のクラス。
いろんなステップを覚えましょう。

難易度：★★★★
多種多様なステップコンビネーションで楽しくカラダを動かし、ストレス発散＆脂肪燃焼しましょう。

難易度：★～★★
ラテンのリズム＆エアロのステップでココロとカラダを思いっきり開放しましょう！

難易度：★
ジャブ・クロス・アッパー気分はボクサー
ウエストや背中をシェイプアップ！
ストレス発散できます。

難易度：★
ステップ台を使った昇降運動と基本のステップ動作を覚えましょう。
楽しいリズムに合わせて行ないます

難易度：★★
ステップ台を使い、簡単な基本ステップを組み合わせていきます。
昇降運動の効果を実感しましょう。

難易度：★★★
ステップ台を使い、コンビネーションの面白さを実感していただくためのクラス。
いろんなステップを覚えましょう。

難易度：★～★★★
音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズをしていきます。
老若男女、誰でもエンジョイ！シェイプアップへの世界一の早道!!

難易度：★～★★★
あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れたエクササイズ。
一体感のあるレッスンは最後まで楽しさ満載！ストレス発散しよう！

難易度：★～★★★
音楽を楽しみながら、シンプルなエアロビクスの動作を行なうグループエクササイズ。
心肺機能向上＆脂肪燃焼効果バツグン！シンプル動作でどなたでも楽しめます。

難易度：★
伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスを音楽に合わせて行います。柔軟性や可動域を向上させます。

難易度：★～★★
エアロビクスとダンスを組み合わせ、ノリノリで踊るレッスン。楽しめること間違いなし！

難易度：★～★★
ステップ台を使って、下半身を中心に追い込みます。巧みな効果音と楽曲アレンジにより、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめます。

難易度：★～★★
シンプルかつダイナミックな動きで、有酸素運動・コア・下半身を強化する、ミニトランポリンを使ったエクササイズ。新感覚で楽しめること間違いなし。

ハワイアンミュージックに合わせて楽しく踊るクラスです。

ジルバ・ルンバ・チャチャチャのラテンダンスやブルース・ワルツ・タンゴのモダンダンスの曲に合わせて楽しく踊るクラスです。

ファンクミュージックに合わせて、踊る、フリースタイルダンス。カッコよく、楽しく踊れます！

バレエ独特のストレッチで、しなやかなカラダをつくります。バレエに参加しない人にも人気です。

バレエの基本動作やバーレッスンなど、しなやかなカラダづくりをしていきます。

難易度：★
ストレッチポールを使用して、体幹のバランスや治癒能力を向上させるプログラム。

難易度：★
血行促進・基礎代謝アップを目的としたストレッチや筋力向上コンディショニングを行います。日常生活の動作が楽に行えるようになることを目的としたプログラムです。

難易度：★
自重トレーニグや、チューブやタオルを使ったストレッチなど、楽しくかんたんに、体を動かします。初めての方でも安心。

難易度：★
かんたんなトレーニングを、リズムに合わせて行います。筋力UP・シェイプUP効果アリ。

難易度：★
ステップ台を使った昇降運動と筋力トレーニングを組み合わせる、脂肪燃焼効果の高いレッスンです。

難易度：★
気の流れを意識しながら自律神経も刺激し、心身のバランスを調整します。

難易度：★
基本的なヨガのクラス。リラックス効果や、柔軟性・集中力UPにも。

難易度：★～★★
眠っていた筋肉を目覚めさせ、インナーマッスルを使えるカラダに。ケガ防止・リハビリ効果もアリ。

難易度：★★
バランスをとったり、コアを使うポーズを多く取り入れたヨガ。呼吸に集中することで、より脂肪を燃やします。

難易度：★～★★
呼吸と動作を連動させ、ひねりのポーズを多く取り入れたヨガ。

難易度：★
斜めの専用プレートで行う、無動ヨガ。新感覚で気持ちいいエクササイズ。しなやかで力強いボディを作ります。

水の中で歩くことを中心に、いろいろな動きを行いながら、「全身運動」を行うクラスです。初心者の方も、お気軽にご参加いただけます。

水の抵抗を利用して、音楽に合わせて脂肪燃焼・持久力UPを目指すクラスです。膝や腰への負担が少ないです。

難易度：★
水の抵抗を感じ、筋力UPやリラクゼーションできるプログラム・無理なくカラダづくりができます。

はじめて、または「少し慣れたかな」という方に四泳法の基礎から練習します。楽にキレイに泳ぐコツを覚えましょう。

難易度：★
ビーチボールを使いながら水中で楽しくカラダを動かします。ストレス発散にもどうぞ。

マスターズ大会出場を目指して行うレッスンです。飛び込み練習も行います。