プログラムのご紹介

難易度：★★
簡単な基本ステップを組み合わせていきます。
まずはエアロビクスの動作を習得しましょう。

難易度：★★★
エアロビクスのコンビネーションの面白さを体感していただく為のクラス。
いろんなステップを覚えましょう。

難易度：★★★★
多種多様なステップコンビネーションで楽しくカラダを動かし、ストレス発散＆脂肪燃焼しましょう。

難易度：★★★★★
難易度の高いステップコンビネーションで激しく・楽しくカラダを動かし、エアロビクスを極めましょう。

難易度：★★★★
競技志向の方にお薦めです。
基本姿勢からエアロをマスターして頂きます。

難易度：★
ステップ台を使った昇降運動と基本のステップ動作を覚えましょう。
楽しいリズムに合わせて行ないます

難易度：★★
ステップ台を使い、簡単な基本ステップを組み合わせていきます。
昇降運動の効果を実感しましょう。

難易度：★★★
ステップ台を使い、コンビネーションの面白さを実感していただくためのクラス。
いろんなステップを覚えましょう。

難易度：★★★★
ステップ台を使い、さまざまなコンビネーションを取り入れた刺激的なクラス。

難易度：★～★★★
音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズをしていきます。
老若男女、誰でもエンジョイ！シェイプアップへの世界一の早道!!

難易度：★～★★★
あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れたエクササイズ。
一体感のあるレッスンは最後まで楽しさ満載！ストレス発散しよう！

難易度：★～★★★
音楽を楽しみながら、シンプルなエアロビクスの動作を行なうグループエクササイズ。
心肺機能向上＆脂肪燃焼効果バツグン！シンプル動作でどなたでも楽しめます。

難易度：★～★★

初めての方でも楽しめる、新ダンスエクササイズ。かんたんなステップや振り付けでまるでディスコ＆クラブ気分に！熱くなろう♪

難易度：★～★★
伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどの動きを取り入れた癒し系～体幹強化プログラム。静と動のムーブメントでしなやかなカラダづくりを行います。メリハリのある美しい体を作りましょう。

難易度：★～★★
ステップ台を使って、下半身を中心に追い込みます。巧みな効果音と楽曲アレンジにより、高強度でありながらも時間を忘れて楽しめます。

難易度：★～★★
シンプルかつダイナミックな動きで、有酸素運動・コア・下半身を強化する、ミニトランポリンを使ったエクササイズ。新感覚で楽しめること間違いなし。

難易度：★
ハワイの民族舞踊。
ゆっくりとした独特のリズムでアロハ気分を満喫できます。

難易度：★～★★
華麗なダンスを習得しましょう。正しいフォームで気分は舞踏会！

難易度：★
基本動作をマスターし、簡単なステップとダンスのテクニックを教えます。

難易度：　★～★★
最新の音楽と独特のダンススタイルで楽しく踊りましょう。

難易度：★～★★
フリースタイルダンスです。
基本のダンスステップからマスターしていきましょう。

難易度：★
ジャズダンスの基本動作を教えます。
簡単に、しかも楽しくできて初心者の方でも安心です。

難易度：★～★★
ジャズダンス初めての方、慣れた方でも楽しく踊れるクラス。かっこよくキメましょう！

難易度：★～★★
人間の基本である足腰を重点的に鍛えます。
強靭な足腰と引き締まったお尻をつくりましょう。

難易度：★
ストレッチポールを使用して、体幹のバランスや治癒能力を向上させるプログラム。

難易度：★
腰痛や肩こりにお悩みの方必見！
筋力と骨格のバランスを整えます。

難易度：★
ヨガの呼吸と「太陽礼拝」をゆっくり行います。
集中力アップを目指しましょう。

難易度：★
アロマのオイルを焚きながら、ヨガの動作を行います。
カラダの深層部から活性させます。

難易度：★
基本的なヨガの動作とストレッチを取り入れたクラス。
リラクゼーション効果絶大です。

難易度：★
ヨガ独特の動作＆アロマの癒し効果で体内からデトックス（解毒）していきます。

難易度：★★
話題のヨガが遂に上陸！
高温多湿な環境でデトックス（解毒）効果バツグンです。

難易度：★～★★
体幹を安定させ、カラダの動きを滑らかに導きます。
理想的な細く、しなやかなカラダを作ります。

難易度：★
簡単な体操を水中で行います。
水の抵抗を利用し身体をほぐしましょう。

難易度：★
プールの中を歩きましょう。
いろんな歩き方でカラダのバランスを整えます。

難易度：★～★★
水の特性を利用して、音楽にあわせて楽しく動きます。
脂肪燃焼・持久力アップを目指します。

難易度：★★
専任スタッフが毎回メニューを作成し、練習して頂きます。
30分のスイムトレーニングです。

難易度：★
体幹　（コア）を鍛えることで、水中バランスやキレイな姿勢を作ります。
泳ぎにも好影響しますよ。

難易度：★
ヒザや腰が痛い方でもできる水中運動。

水中ダンベルを使用します。

サッカーフリーク大集合！
白熱の試合を皆で体感して下さい。シュート！

初心者から腕自慢まで大集合！
バトミントンで汗を流しましょう！

難易度：★～★★
カラダで風を感じながら、気持ちよい汗を流しましょう！
ジョギング愛好家集合！（雨天中止）

プールゾーン・バーデゾーンの照明をダウンライトに切り替え、落ち着いた音楽を流します